Как преодолеть «Полосу препятствий»?

«Полоса препятствий» — универсальный методический прием, используемый на занятиях физкультурой в любом возрасте. Сложность полосы можно регулировать в зависимости от целей и задач тренировки, физических возможностей занимающихся, наличия оборудования. Она позволяет комплексно развить все физические качества, способствует гармоничному формированию сразу нескольких двигательных навыков, поддерживает эмоциональную вовлеченность и интерес детей к занятиям. Как правило, именно эту часть тренировки дети любят больше всего.

Продумывая организацию полосы препятствий, желательно подбирать последовательность заданий таким образом, чтобы нагрузка равномерно распределялась на разные мышечные группы, подразумевала различные способы передвижений детей и преодоления ими препятствий (бегом, ползком, прыжками, перекатами и т.п.).

При создании полосы препятствий можно использовать различный спортивный инвентарь, оборудование. Например, мягкие модули (производитель компания «Олимп Сити») — универсальный «конструктор», с помощью которого легко организовать любые препятствия.

Они активно используются для всех видов передвижений: проползти под аркой или перешагнуть через высокий куб, удержать равновесие на мягком бревне или перепрыгнуть через него. Их несомненный плюс также в возможности регулировать уровень сложности препятствий и низкой вероятности травматизма.

Еще один универсальный вид инвентаря для полосы — различные тактильные и развивающие дорожки. Способы передвижения по ним также могут меняться: пройти след в след, с высоко поднятыми коленями, спиной вперед, боком и т.д.

Многофункциональный инвентарь — утяжеленные мешочки различного веса и размера. В полосе препятствий их можно раскладывать в виде островков, по которым можно ходить и прыгать, узкой дорожки. Можно метать их в цель на одном из этапов. А еще можно положить такой мешочек на голову и пройти с ним, что будет замечательным упражнением для осанки. Производители — Detsnab.ru, компания «Олимп Сити» и многие другие российские предприятия.

Простейший и всем привычный инвентарь — обруч также можно использовать в полосе препятствий. Катаем его, прыгаем и переходим из обруча в обруч, проходим полосу в связке по двое с помощью обруча, бросаем в обруч мяч. Помимо различий в размерах, существуют плоские и объемные обручи, желательно иметь в арсенале и те и другие.

Плоские обручи (Производитель Detsnab.ru), Алюминиевые обручи (Производитель «Первая детская компания»)

Гимнастическая скамейка, как правило, имеется в каждом спортзале. Ее мы также используем в нашей полосе препятствий. По ней можно пройти, проползти по-пластунски на животе, перепрыгнуть ее, прокатить по ней мяч. Некоторые модели гимнастических скамеек можно перевернуть более узкой стороной вверх и также использовать.

Рис. 1. Скамейка двусторонняя (Производитель ТД «Спорт+игра», г. Дмитров)

Количество препятствий зависит от возраста детей и их физической подготовки.

В прохождение полосы препятствий детьми старшего дошкольного возраста можно внести элемент соревнования и эстафет, разделив группу на две команды и организовав две полосы с аналогичными заданиями.

Создавая свою особую полосу препятствий, помните, что задания, которые нужно выполнить при ее прохождении, должны быть доступны всем детям в группе. Задача инструктора — следить за правильным, не травматичным прохождением детьми полосы, страховать их по необходимости и обязательно хвалить дошкольников за успешное финиширование!