Как спугнуть кошмар? 3 рецепта против ночных чудовищ

Содержание

1. Играйте вместе с ребенком. Постарайтесь узнать, чего он боится, и попробуйте нейтрализовать источники страхов, которые проявляются в кошмарах.
2. Приучайте ребенка успокаиваться самостоятельно.
3. Разработайте последовательность ежевечерних процедур и строго ее придерживайтесь.

1. Играйте вместе с ребенком. Постарайтесь узнать, чего он боится, и попробуйте нейтрализовать источники страхов, которые проявляются в кошмарах.

В этом помогают игры с вымыслом («понарошку»). Сложность в том, что ребенок вряд ли сможет точно пересказывать вам свои ночные кошмары. Ему слишком боязно говорить о них открыто.

Присоединитесь к его игре, позвольте малышу управлять вами и будьте хорошим слушателем. Задавайте наводящие вопросы, связанные с кошмарными снами. Например: «Почему медвежонок испугался?» Или: «Почему твои куклы дерутся?». Этим вы побудите малыша высказать самые сокровенные мысли.

2. Приучайте ребенка успокаиваться самостоятельно.

Если ваш малыш, разбуженный ночным кошмаром, прибегает среди ночи к вам в постель, не отводите его обратно. Попробуйте постелить на полу возле своей кровати матрац или спальный мешок. Теперь ребенок сможет находиться рядом с вами, но в собственном безопасном месте. Когда он проведет так несколько ночей, снова уложите его в детской. Успокойте его, держа на руках или поглаживая спину, пока он не заснет. В следующий вечер также побудьте с ним в детской, но только разговаривайте. Постепенно сокращайте свое присутствие, пока малыш не научится самостоятельно успокаиваться и засыпать.

3. Разработайте последовательность ежевечерних процедур и строго ее придерживайтесь.

Приятные действия должны повторяться каждый вечер перед отходом ко сну. Они создают у ребенка ощущение безопасности. Приучите вашего малыша к тому, что вы почитаете ему на ночь спокойную сказку, а он пожелает спокойной ночи каждой из своих плюшевых игрушек и кукол.