Как исправить плоскостопие у дошкольника?

«Не могу идти, у меня ножки болят!» Эти слова все чаще слышат взрослые из уст современных дошкольников. В сочетании с деформацией обуви — скашиванием каблуков внутрь и наличием «мраморной» окраски стопы эти три симптома являются важными сигналами, свидетельствующими о том, что у ребенка старше 5 лет есть плоскостопие.

По данным медицинских исследований, в настоящее время более 70 % детей дошкольного возраста имеют нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Физиологическое плоскостопие отмечается у всех детей в возрасте до двух с половиной лет, что обусловлено незрелостью строения их стопы. У дошкольников плоскостопие проявляется деформацией стопы, характеризующейся стойким уменьшением высоты ее сводов вплоть до их полного исчезновения.

Рис. 1. Нормальная и плоская стопы

Одним из традиционных средств коррекции плоскостопия является самомассаж стоп с использованием различных приспособлений (специальных массажных ковриков, шипованных валиков и мячей). Упражнения с ними выполняются произвольно под руководством взрослого. В итоге улучшается кровообращение стопы, нормализуется тонус мышц. При ежедневном систематическом применении таких упражнений удается к пяти годам сформировать правильный свод стопы у большинства детей и значительно снизить негативную симптоматику у тех дошкольников, у которых плоскостопие уже развилось.

Однако существующие массажные приспособления (валики, мячи, роликовые массажеры) направлены на организацию корригирующей работы с детьми преимущественно в форме упражнений по словесной инструкции или прямому показу образца действий взрослым. Мотивацией к занятию с подобного рода материалом в большинстве случаев является желание ребенка-дошкольника получить похвалу или одобрение взрослого. Данные наших многолетних исследований показывают, что длительность манипуляций с коррекционным оборудованием, производимых по собственной инициативе ребенка, редко превышает 5 минут, что не способствует достаточной тренированности связочно-мышечного аппарата. Усиление нагрузки традиционно осуществляется за счет увеличения количества повторе­ний одного упражнения, что неизбежно влечет снижение интереса у детей к их выполнению и, как следствие, к угасанию интереса к самостоятельной игре с массажными мячами и массажными ковриками.

Вместе с тем существуют простые, но весьма эффективные способы сделать ежедневные упражнения доступными каждой семье. Давайте с ними знакомиться!

1. Чистка зубов, стоя на массажном коврике.

Ежедневная чистка зубов утром и вечером, стоя на массажном коврике, позволяет «положить» в ежедневную копилку здоровья 5 минут незаметной, но не менее действенной тренировки.

Для этой цели очень подходит массажный коврик «Морские камушки» М-514 Санкт-Петербургской компании «Тривес». Это продукция отечественного производителя, более четверти века предлагающего широкий ассортимент изделий медицинского назначения. Вся продукция компании зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере здравоохранения и социального развития и имеет все необходимые сертификаты и другие разрешительные документы.

Коврик легко моется и благодаря наличию шипов разного размера и фактуры обеспечивает разнообразное воздействие на поверхность стоп ребенка.

Рис. 2. Массажный коврик

2. Игры и упражнения с массажными мячами.

Рис. 3. Массажные мячи

Компания «Тривес» также выпускает линейку качественных массажных мячей (арт. М 104–110), которые можно использовать при организации профилактики и коррекции плоскостопия у детей дома. Они бывают разного диаметра (от 4 до 10 см) и позволяют разнообразить варианты упражнений Мы рекомендуем в работе с дошкольниками использовать мячи диаметром 4–7 см, начиная с самого маленького.

Рис. 4. Мяч игольчатый, диаметр 7 см

В ежедневную копилку здоровья необходимо положить 5 минут игр с массажными мячиками и валиками: катание их стопами сидя на стуле; прокатывание мяча по коврику поочередно правой и левой ногой при ходьбе; перекладывание мячика стопами справа налево, зажимая пальцами обеих ног вместе и поочередно; поднимание мяча, зажатого между стопами ног, вверх и опускание вниз; собирание раскатившихся мячиков и складывание их в емкость стопами ног и др.

Рис. 5. Упражнения с массажными мячами

Наибольший интерес у детей вызывают игры-соревнования со взрослыми и сверстниками. Мы предлагаем использовать следующие разработанные нами варианты игровых заданий:

1) кто первым собьет кеглю, прокатывая массажные мячи стопами ног;

Рис.6. Соревнование с массажными мячами

2) кто первым закатит массажный мяч в ворота, не толкая его стопой;

3) кто первым забросит мяч в ведерко (кастрюлю, тазик), сидя на полу и держа мяч стопами обеих ног;

4) кто первым прокатит мяч вокруг стула и вернется на место старта (пинать и толкать мяч ногой нельзя, только катить, придерживая стопой).

  3. Игры и упражнения с подручными материалами.

Завершают наполнение ежедневной копилки здоровья 5 минут игр и упражнений с подручными материалами. Это может быть ходьба по дорожкам с разным покрытием: по песку, траве, камешкам, корням деревьев, бордюрному камню и т.д.; собирание тканей пальцами ног (хлопчатобумажного полотенца, шелкового или газового платка), поднимание и перенос мелких игрушек, ходьба по гимнастической палке приставными шагами вправо и влево, поднимание и опускание свернутого в клубочек носочка и т.д.

Рис. 7. Собирание полотенца пальцами ног

Наши исследования показали, что при систематических играх с массажными мячами и подручными материалами удается преодолеть дефицит двигательной деятельности детей, что положительно сказывается на гармонизации психологического состояния дошкольников: снижается их двигательная расторможенность, уменьшаются неблагоприятные последствия вынужденной гипокинезии (агрессия, дефицит внимания, импульсивность поведения), дети испытывают чувство «мышечной радости» и эмоциональный тонус их повышается. И что самое главное – действительно удается укрепить свод стопы детей, предупреждая развитие тяжелых форм плоскостопия.